휴가는 정말 중요한 상품으로 자리 잡았다. 가장 흥미진진하고 신나는 야외 모험이 그 어느 때보다도 눈길을 끌고 있다. 일상에서 해볼 수 없던 경험은 기본이고, 다양한 호르몬을 마음껏 분출할 수 있다. 현실로 돌아와도 불만 없을 것이다.
- 세로토닌 이 기분 좋은 호르몬을 이용해서 정신력을 키우자
- 엔도르핀 진땀나는 이번 챌린지로 두뇌를 반짝 깨우자
- 도파민 독특한 여행과 새로운 경험으로 인지 능력을 되살리자
- 아드레날린 이 강력하고 신나는 자연 호르몬을 위해 몸을 던지자
- 테스토스테론 몸과 마음을 둘 다 튼튼하게 만들기 위해 힘든 원정을 떠나자
42-43
자기 집에 있는 코끼리 만나기 세로토닌
태국 야생이라 광고하는 쿠이 부리Kui Buri 국립공원의 바가지에 속아서 13일 여행을 결제하지 말고, 자연 서식지에 있는 320마리의 코끼리를 찾아가보자. $5,640부터, audleytravel.com
비슷한 여행은?
남아프리카공화국에서 코뿔소를 구하자. 1박당 $500부터, shambalaprivategamereserve.co.za
44-45
신들의 고향을 하이킹하자 엔도르핀
올림푸스 산을 등반하며 그리스 신화의 중심지를 여행하자. 미라지오는 마브로롱고스 협곡과 아름다운 에니피아스 협곡을 포함하여 그리스의 가장 높은 산 여행 상품을 제공한다. 산 하이킹이 항상 당신의 아킬레스건이었다면 손쉽게 도전할 수 있다. $775부터, miraggio.gr
비슷한 여행은?
종교적 의미와 경치 중 당신의 여행 동기가 무엇인지는 모르지만, 시나이 산의 정상에서 일몰을 바라보는 건 실로 성스러운 경험이다. $57부터, sharmexcursions.com
46-47
하늘 정복하기 아드레날린
이 군대 느낌이 나는 저고도 고공강하 낙하산 점프는 평소에 접할 수 있는 게 아니다. 10,000m 상공에서 숙련된 강사의 도움으로 급강하하면 미시시피 전원 지대에 도달하면서 무려 영하 35℃의 추위를 경험하게 된다. $4,795부터, incredible-adventures.com
비슷한 여행은?
‘유럽의 정상’을 패러글라이딩해보자. 스위스의 빅토리아 융프라우 그랜드 호텔은 베르나 알펜 산맥의 융프라우 산마루 여행 코스를 제공한다. 해상 3,466m에 달한다. 가격 문의, victoria-jungfrau.ch
48-49
스키 경기 품격 높이기 아드레날린
휘슬러와 밴프가 오스트레일리아 스키 애호가들에게 수년간 인기를 끌었지만, 이 활강 코스에 가득 찬 사람들을 피해 도망가고 싶다면 브리티시컬럼비아의 모나시 파우더 스노캐츠Monashee Powder Snowcats로 가보자. 매년 18m의 충격적인 강설량을 자랑하는 이 6,880헥타르의 깨끗한 지역은 대표적인 오지이다. $760부터, destinationcanada.com
비슷한 여행은?
2,300m에 자리잡은 발 토랑스는 유럽의 가장 높은 스키 리조트일 뿐만 아니라 11월부터 5월까지 스키를 탈 수 있을 만큼의 눈이 쌓이기 때문에 성수기에 난투극을 벌이지 않고도 실력을 갈고 닦을 수 있는 장소이다. $87부터, valthorens.com
50-54 48시간의 모험
열대 지방의 야단법석
발리 피트니스 부트캠프에 참가해 파라다이스 속에서 근육을 갈가리 찢어보자. 크로스핏, 바디 360과 무브먼트, 그리고 해변 달리기와 요가 수업이 있다. 쿠킹 클래스나 서핑으로 하루를 마무리하자. $1,186부터, startravel.com.au
피트니스 혁명에
불 붙이기 빅토리아의 리스터필드 Lysterfield 파크에서 제대로 산악 바이킹을 해보자. 영연방 경기대회 크로스컨트리 코스를 포함해 수준별 구간이 지정된 20km 트레일이 있다. 무료, parkweb.vic.gov.au
능력치 달성하기
뉴질랜드의 코플런드 밸리Copland Valley에서 웰컴 플랫 핫 풀즈Welcome Flat Hot Pools까지 2일짜리 코스를 하이킹하며 아름다운 숲, 강 그리고 알프스 산맥의 경치를 감상하자. $15부터, doc.govt.nz
깊은 곳에 도전하기
자연 발생한 미로, 큰 방, 폭포의 세계에 들어가고 사우스오스트레일리아의 유명한 나라쿠르테 동굴 Naracoorte Caves 국립공원에서 동굴 탐험도 해보자. $10부터, naracoortecaves.sa.gov.au
난파선 다이빙
배리어리프Barrier Reef의 해양 역사 속으로 뛰어들자. SS 용갈라Yongala 호는 오스트레일리아의 수역에 존재하는 가장 거대하고 상태가 온전한 난파선이다. 길이가 109m로, 놀라서 턱이 빠질 정도로 수많은 해양 생물의 서식지가 되었다. $464부터, yongaladive.com.au
55-56
폭풍우 속 라이딩 아드레날린
사람들에게 생생하게 떠벌릴 수 있는 경험을 할 수 있다. 웨더 홀리데이Weather Holidays와 함께라면 변덕스러운 미국의 날씨도 포용할 수 있다. 텍사스주 댈러스 또는 콜로라도주의 덴버에서부터 시작해 10일간 토네이도를 따라가며 그 괴물 같은 날씨의 중심부에 그 어느 때보다도 가까이 갈 수 있다. $3,065부터, weatherholidays.com
비슷한 여행은?
전 세계에서 가장 추운 곳은 겨울의 우리 부모님 집이 아니라 러시아 오미야콘Oymyakon 마을이라고 한다. 이곳의 최저 온도는 무려 영하 71℃였다. 두꺼운 양말 신는 것 잊지 말자! $8,755부터, visityakutia.com
57-58
바다 너머로 엔도르핀
‘세계에서 가장 험난한 풋 레이스’라고 불리는 ‘배드워터 135 울트라Badwater 135 Ultra’는 캘리포니아의 데스 밸리Death Valley를 지나 스스로를, 그리고 고통을 알아가는 217km의 여정이다. 이 레이스는 7월 중순에 열리는데 그때의 기온은 숨막히게도 54℃에 이른다. $1,945부터, badwater.com
비슷한 여행은?
오스트레일리아 심프슨 사막에서 딱 1회 열리는 250km짜리 며칠간의 행사에 참여하자. $2,895부터, bigredrun.com.au
59-60
활화산 오르기 엔도르핀
926m의 이탈리아 스트롬볼리 Stromboli 화산은 오르기가 힘겹다. 30분마다 용암이 분출되는 탓에 더더욱 어렵다. 가이드들은 3시간 동안 올라가서 1시간 동안 분화구를 본 뒤 90분에 걸쳐 내려오라고 하지만 그것보다 걸음을 재촉하게 될 것이다. $65부터, volcanodiscovery.com
비슷한 여행은?
아이슬란드의 블루라군에서 목욕을 하자. 실리카 머드 마스크로 피부를 진정시킬 수 있는 지열 스파이다. 화산재를 보며 긴장을 풀 수 있다. $90부터, bluelagoon.com
61-62
페르시아 왕자처럼 만찬 들기 도파민
테헤란에서 시골 이스파한 지방까지 ‘먹방’ 여행을 하면 과일향이 강한 페제냔 스튜와 산가크sangak 빵 등의 요리를 맛보고 이란 가정에서 요리법도 배울 수 있다. 다른 어떤 경험과도 비교할 수 없는 마법 같은 1주일로 삼자. $4,140부터, intrepidtravel.com
비슷한 여행은?
페즈는 모로코의 가장 오래된 도시 중 하나일 뿐만 아니라 신선한 재료를 가지고 현지 음식 요리법을 배울 수 있는 학교의 고장이기도 하다. $75부터, palaisamani.com
63-67 지구력 모험
드래곤과 싸우기
웨일스 산맥에 걸쳐 이어지는 315km의 드래곤스 백Dragon’s Back은 5일이 걸리는 제대로 힘든 러닝 코스이다. 위험한 지형을 따라 15km를 올라가야 하는 코스도 있다. $1,660부터, berghausdragonsbackrace.com
레게, 준비, 땅!
자메이카 최고의 마라톤 행사에서 그루브를 느껴보자. 롱 베이 비치 파크Long Bay Beach Park에서 시작되는 이 마라톤에 참가하면 네그릴Negril의 11km 해변의 경치를 감상하며 달릴 수 있다. $120부터, reggaemarathon.com
와일드 애틀랜틱 웨이 Wild Atlantic Way 격파하기
‘와일드’란 이름을 가진 이 대륙횡단 코스에는 도전하는 게 인지상정이다. 아일랜드의 최남단부터 시작해 최북단까지 672km를 사이클링하게 될 것이다. $5,120부터, wildatlanticway.com
정글의 세계로
페루 마누Manu 국립공원의 습한 환경 속에서 펼쳐지는 이 레이스는 외진 정글 230km를 달리고, 꾸역꾸역 헤쳐 나가는 경기이다. $4,050부터, worldmarathons.com
에베레스트 정복
에베레스트 등반이 별로 재미없게 느껴진다면 쿰부Khumbu 계곡의 셰르파Sherpa 트레일을 추천한다. 60km, 42km, 21km 중 선택할 수 있다. $650부터, marathon.com
68-69
상어 떼 속에서 살아남기 테스토스테론
전 세계에서 가장 유명한 상어 전문가가 운영하는 남아프리카공화국의 아펙스 샤크 엑스페디션Apex Shark Expeditions은 상어 10종과 함께 다이빙할 기회를 제공한다. $240부터, apexpredators.com
비슷한 여행은?
팔라우Palau의 황량한 첼바체브 제도(록 아일랜드) 445곳 중에서 3000년 된 침몰한 마을과 많은 해파리를 관찰할 수 있다. 가격 문의, samstours.com
70-71
구름 위의 트레이닝 세로토닌
아르헨티나 살타Salta에서 칠레 국경에 이르기까지, 이 ‘Tren a las Nubes’에 도전하면 4km 이상을 클라이밍하며 눈으로 볼 수 있는 가장 환상적인 풍경을 눈에 담을 수 있다. $215부터, trenalasnubes.com.ar
비슷한 여행은?
스위스 에멘탈 알프스에서 2,350m의 브리엔처 로트호른까지 기차를 타고 여행하자. $290부터, myswissalps.com
72-73
휴대폰은 잠깐 치우자 세로토닌
북부 캘리포니아의 성인 대상 여름 캠프는 모든 첨단기기와 업무용 대화를 다 금지한다. 대신 라이브 음악, 요가, 캠프파이어 만찬이 그 빈자리를 채운다. $900부터, campgrounded.org
비슷한 여행은?
럭셔리한 야영지인 ‘론지튜드Longitude 131˚’는 노던 테리토리Northern Territory 사막의 붉은 바위와 모래 언덕 사이에 위치한다. $2,540부터, longitude131.com.au
74-75
호수 속으로 세로토닌
길이 38km, 깊이 190m의 로몬드Lomond 호수는 영국에서 가장 크다. 동쪽 연안에 벤 로몬드Ben Lomond 산이 자리잡고 있고, 들어가 수영을 하기에는 조금 더 위험한 수역도 있다. 무료, lochlomond-trossachs.org
비슷한 여행은?
본다이 비치Bondi Beach의 런투오션스윔Learn to Ocean Swim 클리닉에서 부낭을 훈련해보자. $145부터, oceanfit.com.au
76-77
스타벅스 대신 진정한 커피 맛보기 도파민
콜롬비아의 살렌토에 있는 커피 지대는 모든 남아메리카 여행의 필수 코스이다. 농장에 머물며 현지 자바산 커피를 시음해보자. $55부터, thecolombianway.co
비슷한 여행은?
세인트루시아Saint Lucia의 활화산부터 카리브해 섬의 코코아 밭까지 하이킹해보자. $20부터, hotelchocolat.com
78-79
중력에서 벗어나기 세로토닌
중동 요르단 계곡은 지구에서 가장 낮은 곳으로, 사해의 물과 진흙 바닥의 무기질에 소금기가 많아서 치유 효과가 있는 것으로 알려져 있다. $160부터, viator.com
비슷한 여행은?
시드니 플로 리바이브Flow Revive의 부유 탱크에서 유사한 원기 회복 효과를 볼 수 있다. $65부터, flowrevive.com.au
80
내일을 위해 준비하기 아드레날린
우주여행이 분명히 시작될 테니 지금부터 준비하자. 스타시티Star City는 러시아 우주 프로그램의 탄생지이다. 여기서 우주선을 조종하는 방법과 우주원정에 나서기 전에 필요한 모든 체력 훈련을 할 수 있다. 가격 문의, spaceadventures.com
Copyright ⓒ 맨즈헬스코리아 무단 전재 및 재배포 금지
