맨몸으로 2주면 체지방이 박살!

맨몸으로 2주면 체지방이 박살!

맨즈헬스코리아 2019-07-14 08:00:31 신고

완벽한 서머 보디를 위해 마지막 불씨를 태울 때가 왔다. <맨즈헬스>와 리복이 제안하는 맨몸 운동 3탄, ‘체지방 박살 워크아웃 프로그램’으로 여름 해변에서 가장 돋보이는 핫가이가 되어보는 것은 어떤가.

무브먼트 향상을 돕는 아웃핏 스피드윅 테크놀로지가 땀을 배출해 쾌적한 착용감을 제공하는 RC FEF 티셔츠, RC 오스틴Ⅱ 쇼트 팬츠, 흔들림 없는 핏과 안정감, 뛰어난 반응성의 쿠셔닝을 선사하는 나노9 모두 리복.

태양 아래 빛나는 탄탄한 식스팩과 실룩되는 이두근을 뽐내고 싶은 마음은 누구나 똑같다. 특히 여름에는 그 효과가 더 뛰어나다. 여름에 더 빛나는 서머 보디를 위해 지난 맨몸 운동 2탄에서 이미 ‘여름 대비 워크아웃 프로그램’을 소개했다. 제대로 효과를 보고 있다면 이제 더 강력한 운동으로 마무리할 때가 왔다.

완벽한 서머 보디를 위한 맨몸 운동 3탄은 ‘체지방 박살 워크아웃 프로그램’이다. 여름이 얼마 남지 않았다. 휴가지에서 더 탄탄한 몸매를 보여주고 싶다면 흐르는 땀방울을 아끼지 말자.


황빛여울 코치가 추천하는 워크아웃 프로그램

체지방 박살 Program

  1. 하이 니
  2. 스쿼트 홀드
  3. 마운틴 클라이머
  4. 플랭크 홀드
  5. 점핑 잭
  6. 리버스 플랭크 홀드

할 수 있는 한 최대 속도로 최대한 많이 수행하는 것이 좋지만, 체력에 따라 운동시간이나 강도를 조절해서 진행한다. 여섯 가지 운동이 1세트이고, 한 운동이 끝나면 30초간 휴식한다. 총 4세트 실시한다.

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