'끈기' 있는 사람들이 가지고 있는 비밀은? <끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴>

'끈기' 있는 사람들이 가지고 있는 비밀은? <끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴>

센시오 2020-09-24 16:20:46 신고

끝까지 해내는 사람이 원하는 모든 걸 손에 넣는다.

“해낼 거야!” 결심했건만 바로 포기하고 만다, 연초에 “올해야 말로!” 결심했건만 한 달도 안 되어 벌써 잊어버렸다, 영어 공부를 하려고 했지만 작심삼일이었다……. 이런 경험을 한 적이 있는가?
나는 지금까지 1만 2천여 명의 행동을 개선하는 일을 도왔다. 그들이 계획한 일을 좀처럼 행동으로 옮기지 못하거나, 해야 할 일을 늘 미루고 마는 사람들이 실제로 변해가는 모습을 지켜보았다. 무언가를 결심한 이후 실제로 대부분의 사람이 실행하기 위해 첫발을 내디딘다.

그러나 문제는 행동을 시작하는 것보다 꾸준하게 끝까지 해내는 것이 더 어렵다는 것이다. 나에게 상담받으러 오는 사람들 중에도 하기로 작정한 일을 마음먹고 실행하지만 지속 가능한 습관으로 만들지 못해 작심삼일로 끝내는 경우가 꽤 있었다. 당신 역시 무수한 계획을 세웠을 것이다. 계획이 계획으로만 머물면 아무 소용이 없다. 일단 행동으로 옮겨야 한다. 그다음에 결실을 맺기 위해서는 ‘계속할 수 있느냐 없느냐’ 가 중요하다. 이것이 끝까지 해내느냐 마느냐를 결정한다. 즉, 당신은 바라고 원하는 일을 결론이 날 때까지 계속하기만 하면 끝까지 해낼 것이고 마침내 실현할 수 있다.

끈기 있는 사람들이 가진 것

‘팔레트의 법칙’을 아는가? ‘8 대 2의 법칙’이라고도 부르는 이 법칙은 원래 ‘매상의 80퍼센트는 모든 고객의 20퍼센트가 창출한다’ 같은 경제 현상을 설명하기 위해 쓰였는데 지금은 인간의 심리나 행동을 설명할 때에도 사용된다. 예전에 내가 존경하는 선배가 ‘팔레트의 법칙’과 연결해서 ‘계속 행동하는 사람의 비율’에 대해 말해준 적이 있다. ‘행동’ 이라는 관점에서도 팔레트의 법칙은 들어맞는다는 것이다. 예를 들어, 한 세미나에 참석한 100명의 사람들이 ‘이러한 행동을 하는 편이 좋다’라는 내용을 배웠다고 치자. 그중에서 배운 바대로 행동하는 사람이 바로 전체의 20퍼센트, 즉 20명 정도다. 그렇다면 그 20명 가운데 계속해서 행동하는 사람은 얼마나 될까? 20명 중 20퍼센트인 고작 네 명뿐이라는 것 이다.
100명 중 96명은 계속하지 않는다는 말이다.

그러므로 계속하는 것만으로도 4퍼센트에 속할 수 있다. 계획한 행동을 한 번 실행하기는 쉽지만 오랫동안 반복하기는 쉽지 않다. 4퍼센트에 속하는 사람들처럼 끈기가 있어야 가능하다. 끈기가 있어야 습관으로 만들 수 있다. 레오나르도 다빈치는 화가, 발명가, 건축가, 천문학자 등 다양한 직업을 가진 천재였다. 그는 여러 분야에서 활약하며 30년간 메모하는 습관을 가졌다. 메모한 분량이 수천 장에 달하는데, 거기에는 해부학, 천문학, 과학 등 분야를 가리지 않고 창의적인 아이디어가 가득했다. 보고 느끼고 생각한 내 용을 끈기 있게 메모한 습관 덕분에 그는 뛰어나고 새로운 예술작품들을 창조해낼 수 있었다. 세계적인 과학자 토머스 에디슨은 빛이 오래 지속되는 전구를 발명하기까지 무려 1,000번의 실패를 거듭했다.

그가 엄청나게 긴 시간 동안 전구를 개발하기 위해 들여야 했을 고된 노력과 도전, 굳은 의지는 가히 짐작할 만하다. 여기에 한 가지를 덧붙이자면, 끈기다. 매일매일 비슷한 시행착오 1,000번이 쌓이고 쌓여 마침내 전구 발명을 해낼 수 있었다. 1,000번의 실패를 거듭하는 동안 그는 일정량의 아이디어를 습관적으로 기록했다고 한다. 끈기와 더불어 반복하는 습관으로 1,001번째 성공을 불렀다. 이처럼 성공한 사람들 대부분은 하나같이 습관을 중요시 했다. 성공할 수 있느냐 없느냐는 재능이나 지식, 능력, 의지의 강도와는 무관하다. 결국 계속할 수 있는 사람, 끝까지 해내는 사람이 원하는 모든 것을 손에 넣는다. 자신과의 약속을 지켜 하겠다고 정한 일을 실행에 옮긴 후, 계속 해내라. 그러면 반드시 성과를 얻을 것이다.

내가 부족해서가 아니라, 방법이 문제다

계속, 끝까지 해내야 성과를 낼 수 있다고 하면 이렇게 물을지도 모르겠다. “누가 그걸 모르나요? 그 계속하는 것이 가장 어렵다고요!” 당연히 그렇다. 앞서 거론한 레오나르도 다빈치나 토머스 에디슨의 아이디어 메모 습관을 반추해보자. 메모하는 일은 시간이 오래 걸리는가? 아니다. 노트를 펴고 단 한 줄을 적기까지 10초? 30초? 길어야 1분 이면 충분하다. 이 작고 사소한 행동이 세계적인 위인을 탄생 시켰다. 그럼에도 불구하고 인생에서 중요한 일을 끝까지 해내기가 쉽지 않다고 생각되는가?

안심하라. 내가 끝까지 해내는 사람이 되도록 안내하겠다. 자신이 무엇을 해도 오래가지 못하고 싫증을 잘 내며 의지가 약한 사람이라서 어떤 일도 진득하게 해내지 못할 것이라 고 믿고 있다면 참으로 안타까운 일이다. 그렇게 믿는 사람은 실제로 무엇을 해도 오래가지 못한다.

끝까지 해내지 못하는 이유는 당신이 부족해서가 아니다. 단지 방법이나 사고방식이 달라서다. 지금은 목표 실현 전문가로서 진심으로 변하고 싶어 하는 사람들의 안내자로 활동하고 있는 나 역시 예전에는 무슨 일 을 해도 끈기 있게 해내지 못하는 사람이었다. 이리저리 핑계를 대면서 하던 일을 그만두는 타입이었다. 이상하게도 나는 중요하지 않은 행동은 계속할 수 있는데, 중요하다고 생각하는 행동은 계속하지 못하고 중도 포기를 하곤 했다. 취업에 실패하고 이곳저곳 아르바이트를 전전하던 20대 때 ‘왜 나는 일도, 영어 공부도, 다이어트도 끈기 있게 하지 못할까?’ ‘다른 사람은 아주 쉽게 할 수 있는 일을 왜 나는 못 해내는 것일까?’라고 생각하며 늘 나 자신을 책망하고 고민했다.

그러던 어느 날, 아내로부터 ‘줏대가 없다’는 핀잔을 듣고 나 자신을 되돌아보기 시작했고, 아들러의 심리학을 기초로 한 코칭법을 알게 되었다. 하지만 그 코칭 연습조차 끈기 있 게 계속하지 못하는 나 자신 때문에 또다시 고민하곤 했다. 그러다가 이 책에서 소개하는 습관화의 법칙을 깨닫고, 이 메일 뉴스레터 8년째 발송, 명상, 모닝커피 타임, 하루 한 권 의 독서, 근육 운동, 아침저녁으로 하는 셀프 코칭 같은 일들을 계속할 수 있게 되었다. 그래서 이번 기회에 ‘계속하지 못하는 나’를 ‘끝까지 해내는 나’로 바꾸는 노하우를 전격 공개 하고자 한다.

매일 1분만 투자하면 꿈이 실현된다

‘미래 앵커링’이라는 방법으로 당신은 끈기 있는 사람이 될 수있다. 이것은 아들러 심리학을 기초로 한 셀프 코칭으로, 이미 많은 사람의 행동을 습관으로 바꿔온 단순하지만 매우 강력한 방법이다. 상상해보라. 다이어트, 공부, 아침 시간 활용하기, 일찍 일어나기, 독서, 조깅 등 당신이 계속하고자 하는 것을 착실히, 그리고 끝까지 해낼 수만 있다면 어떤 일상이 기다리고 있을 까? 꿈이나 목표를 실현하기 위해 하려고 마음먹은 일을 계속할 수 있다면 지금까지 포기했던 일들을 얼마나 간단히 실현할 수 있을까? 생각만 해도 뿌듯하지 않은가! <끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴>에서 제안하는 미래 앵커링을 실천하면, 즐겁고 간단하게 매일 단 1분으로 당신이 계속하고 싶은 일을 습관화할 수 있다. 몇 번을 시도해도 결국 습관을 들이지 못했던 나 자신을 바꿀 수 있기 때문에 가능하다.

“우리는 반복해서 행동하는 존재다. 그러므로 탁월한 것은 행위가 아니라 습관이다.”

아리스토텔레스의 말처럼 사람은 습관으로 만들어진다. 내가 성장하는 것도, 꿈을 실현하는 것도, 회사에서 성과를 내는 것도 습관 없이는 불가능하다. 끈기 있는 사람이 되어 진심으로 인생을 바꾸고 싶은 당신 에게 전하고 싶은 한마디는 이것이다. “원하는 미래를 향해 한 발씩 나아가기를 끝까지 해낸다면 당신의 꿈은 실현된다.”


끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴

저자 오히라 노부타카

출판 센시오

발매 2020.10.08.

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