임산부들이 가장 고생하는것 중 하나가 임신 중 하게되는 입덧이죠.
실제 임산부들이 꽤나 효과가 좋았다고 하는 입덧에 좋은 음식들을 알려드립니다.
차가운 음식
임산부들이 공통적으로 말하는것이
아이스크림, 얼음 등 차가운 음식들입니다.
음료를 얼리기도하고, 냉면을 먹기도 합니다.
탄산수
속이 안좋거나 소화가 안될때
더부룩함과 울렁거림을 완화시키고
매실액 등의 과일 원액을
함께 마시면 입맛도 돋게합니다.
비스킷
아침에는 입덧이 심해 기상 후
담백한 크래커, 비스킷, 시리얼 등을
먹는게 자극적이지 않고 좋습니다.
적당량을 수분섭취도 이루어지도록 먹습니다.
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