[이포커스 김수정 기자] 몸속에 지방이 많이 쌓이면 비만뿐만 아니라 각종 성인병을 유발하게 됩니다.
오늘은 평소에 먹으면 좋은 ‘나쁜 지방과 싸우는 음식’에 대해 알아보겠습니다.
베리류. 베리류에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어어 오랫동안 포만감을 느끼게 하며, 나쁜 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.
녹차. 녹차의 카테인 성분이 체내의 지방을 억제합니다.
고구마. 고구마는 혈당을 조절하고 심장병, 성인병 등 예방에 좋으며 노화방지 효과가 있습니다.
저지방 우유. 우유에는 칼슘과 비타민 D, 그리고 포만감을 제공하는 단백질이 많이 들어있어서 체중 감량에 도움이 됩니다.
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식초. 식초는 우리 몸이 스스로 지방을 태우도록 돕는 것으로 나타났습니다.
땅콩버터. 연구에 따르면 땅콩을 통해 지방을 섭취한 이들은 움직이지 않을 때도 많은 칼로리를 태우는 것으로 나타났습니다.
블랙 커피. 신진대사를 촉진 시켜 살을 빼는 데 도움을 줍니다.
고추. 매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 몸 속 지방을 태워줍니다. (영상제작=김수정 기자)
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