"암예방 생활수칙 중 가장 어려운 건 운동"

우리나라 사망원인 1위로 꼽히고 많은 사람들이 두려워하는 암. 그러나 정작 정부가 권고하는 암 예방수칙을 실천하는 국민이 10명 중 4명에 그치고, 가장 실천하기 어려운 항목은 '운동'을 꼽고 있다는 분석이 나왔다. 

국립암센터(원장 서홍관)는 우리나라 성인 4000명을 대상으로 지난해 '국민 암 예방수칙 인식 및 실천행태 조사'를 벌인 결과 이같이 나타났다고 2일 밝혔다. 이 분석 결과를 담은 논문은 한국역학회가 발행하는 국제학술지 'Epidemiology and Health' 최근호에 발표됐다.

보건복지부와 국립암센터는 암도 예방이 가능하다는 점을 널리 알리자는 취지로 2006년 '암 예방 10가지 생활수칙'을 만들어 공표했다. 암 예방 생활수칙 10가지는 금연, 금주, 균형 잡힌 식사, 짜거나 탄 음식 먹지 않기, 운동하기, 건강 체중 유지하기, 예방접종 받기, 안전한 성생활 하기, 발암 물질 피하기, 조기 건강검진 받기로 요약된다. 

이번 분석 결과를 보면 응답자의 75%는 이런 암 예방수칙을 알고 있다고 답했다. 하지만 이 수칙을 실천한 적이 있다는 응답은 전체의 39.3%에 그쳤다. 이는 2018년의 46.2%보다 6.9%p나 떨어진 수치다. 암 예방에 대해 아예 생각해본 적이 없다는 응답도 39%나 됐다. 

운동은 암 예방을 위해 꼭 해야 하지만, 우리 나라 국민은 "꾸준히 실천하기 어렵다"고 느낀다./게티이미지뱅크

암 예방수칙 중 가장 지키기 어려운 항목으로는 57.7%가 '운동하기'를 꼽았다. 그 이유로는 바쁜 일상(52%)과 운동에 대한 흥미 없음(33%)이라는 답변이 많았다. 운동하기는 인식도(88.7%)와 실천도(32.5%)에서도 10개 항목 중 가장 큰 차이를 보였다. 

'건강 체중 유지하기'와 '소량음주도 피하기'가 실천이 어렵다는 응답도 각각 46.1%, 40.1%로 적지 않았다.

반면 가장 지키기 쉬운 암 예방수칙은 '짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기'(56.2%), '담배 피우지 않기'(53.6%) 등의 순으로 꼽혔다. 이는 암과의 관련성에 대한 인식 수준이 높고, 일상생활에서 비교적 쉽게 실천할 수 있기 때문으로 보인다는 게 연구팀의 설명이다. 

국립암센터 국제암대학원대학교 오진경 암관리학과 교수는 "국민 대다수가 암이 예방 가능하다는 사실을 알면서도 이를 위한 실천은 부족하다는 게 이번 연구의 핵심"이라며 "한꺼번에 모든 예방수칙을 실천하기 힘들다면 하나씩 목표를 정해 생활 습관을 바꿔 가는 것도 좋은 방법이 될 수 있다"고 권고했다.